养生：常常挨饿很伤身 饭后不要立即喝饮料

　　【常常挨饿很伤身】

　　人人都有过“饿过劲儿”的感觉，刚开始很饿，可饿一会儿就不饿了。饿是因为血糖浓度降低，此时身体就会开始自动调节，分解肝糖原来使身体的血糖恢复，所以就又不觉得饿了。“忍饥挨饿”对身体非常有害，肝糖原分解完后就会分解脂肪，组成人体结构的蛋白质也会开始分解，危害身体健康。

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　　【聪明戒烟的小窍门】 

　　①在小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。②把买烟的钱存起来，用这些钱奖励自己。③找些东西(除了食物)占着你的手。如做手工艺品、园艺，甚至填字游戏等。④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，以培养对吸烟的厌恶感。⑤去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使牙齿保持洁白。

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　　【饭后不要立即喝饮料】

　　很多女孩子都喜欢喝饮料，可很多饮料会让人增长脂肪。特别是在饭后饮用会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收，也会冲淡胃酸，导致肠胃消化不良，使身体更易变得肥胖。所以，想要拥有好身材，最好不要在饭后饮用饮料。@健康养生知识